حملة ضد التدخين

بسم الله الرحمن الرحيم




قال تعالى


(( ولا تقتلو انفسكم ان الله كان بكم رحيما))
صدق الله العظيم
اتركها وبقوة واصرار .. فالشريعة السمحة من مقاصدها المحافظة على النفس البشرية .. والتدخين من اقوى عوامل هلاكها .





جرب هذه ا لبدايـــــــــة
حدد موعد التوقف عن التدخين في اليوم الأول أو الثاني من أسبوع كثير المشاغل. إذ لا
يمكنك أن تكف عن التدخين خلال أيام لا أعمال كثيرة لديك فيها تشغل أصابعك و استخدم
نظام الصداقة المحيط بك واطلب الدعم من قريب أو صديق عزيز غير مدخن كي يعيرك إذنه
لصاغية وصبره .
إذ أثبتت دراسة أجراها الدكتور فريدريك ج . كفيز أستاذ الصحة العامة في جامعة
ايلينويز / شيكاغو أن فرصة الكف عن التدخين طوال عام بعد قرار التوقف عند ناشدي
المساعدة عند الأصدقاء تعادل ضعف فرصة أولئك الذين يقررون التوقف عن التدخين دون
دعم أصدقائهم واحرص على عدم تقديم هذا الموعد.
واشحذ مخيلتك كي تعينك في قرار الكف عن التدخين لأن بعض الباحثين يعتقدون أن " تخيل
الحياة مع السيجارة " عبارة عن سلاح ماض في معركة الإنسان ضد التدخين .
وإليك كيفية عمـــــــــــــــل ذلك :

1-خذ نفسين طويلين ثم اطلقهما ببطء و أغلق عينيك
للحظات وتخيل نفسك لا تدخن في وضع يتطلب عادة منك التدخين.
2- تخيل الطعم والرائحة الطيبتين التين ستتمتع بهما
لأنك لم تدخن .
3- تصور نفسد وأنت تخالط المدخنين ولكنك لا تشاركهم
التدخين وإن قدموا لك سيجارة.
4 - تخيل نفسك الآن في مرج جميل واسع مغطى بالأزهار
البرية وخذ نفساً منعشاً كبيراً يملأ رئتيك .
5 - أخيرا قل لنفسك وأنت تطلق هذا النفس الذي سحبته
"قررت الكف عن التدخين ". افعل هذا التمرين الخيالي لمدة دقيقة خمس مرات في اليوم
وطوالى أسبوعين يسبقان موعد الكف عن التدخين . سيسعفك هذا نفسيا في تنفيذ قرار الكف
عن التدخين ، وإن دخنت خلال هذين الأسبوعين مرة أو مرتين ، لأنه يهيئك ذهنياً و
نفسياًَ لذلك. وألجأ إلى هذا التمرين بعد التوقف عن التدخين وكلما أحسست برغبة
جامحة لإشعال سيجارة .
حينما ينخفض السكر في دم المدخنين فإنهم يلجأوون عادة إلى السيجارة لمعادلة هذا
النقص ، وينصح الأطباء بعلاج هذه الحالة وتوفير ما يكفي من الطاقة للانسان عن طريق
تناول تفاحة واحدة مرتين في اليوم خلال الأسابيع الأولى من اتخاذ قرار التوقف عن
التدخين .

لهذا نطلب من الجميع ان ( يضعوا بصمتهم ) في ترك هذه الآفة


فان كان والدك مدخن فقل له .. يا احب الناس على قلبي .. ( اتركها )




وان كان صديقك مدخن قل له .. يا صديقي .. ( اتركها )




وان كان اخوك مدخن .. قل له يا اخي ( اتركها )






وان كانت صديقتك مدخنة .. قولي لها يا صديقتي .. ( اتركيها ) ..




اذن جميعنا يجب ان نحث الآخرين على تركها ونضع بصمتنا المباركة في ذالك .
......................................................
مع تحيات
حملة الشباب المسلم للتوعية